Arkiv for kategorien ‘Tips til livsglæde’
Friskplukkede ribs, hindbær, blåbær fra fryseren og bananer i bidder.
En stor håndfuld hakkede mandler, hasselnødder og valnødder, som har stået i blød i vand natten over.
Lidt reven ingefær.
En lille håndfuld rosiner.
Bær og nødder er himmelsk sommer power rawfood morgenmad.
Prøv det! Du kan bruge alle slags bær, friske eller frosne. Kan også laves med ferskner, nektariner, kiwi, æbler – eller hvad med lidt melon?
Mandler og nødder indeholder masser af protein og calcium og sundt fedtstof. Når de står i blød er de lette at omsætte for kroppen og de bliver fyldt med livskraft.
Jeg syns det er det bedste mad som findes. Lige fra moder natur til alle mine celler. Livsglæde til hele formiddagen.
Gemt i 
Sådan en morgen lige efter regnen er det hele fyldt med magi derude.
Jeg går en tur hver eneste morgen.
De dage hvor der er vand på jorden og planter og dyr kan nyde dette livgivende og fantastiske stof direkte fra kilden er altid fyldt med en særlig kraft.
Det er som om alting står og synger eller lyser og der er et nærvær og en fortryllende stemning. Jeg suger til mig af al denne livsglæde og kraft og føler mig nærmest lykkelig…….
Vand er et fantastisk stof
Hvem sagde ukrudt? Den er da smuk.....
Brændenælde i blomst, der er power i sådan en
Lethed og elegance i grøftekanten
Jeg blev lige mindet om det faktum at al vores frygt og bekymring kun findes inde i tankerne. De er ikke virkelige.
Hver morgen giver jeg mig selv noget tid til bare at være til stede i min krop. Med det, som sker her og nu. Mærker mit åndedræt, føler den prikken og summen og strømmen som er i kroppen. Finder mit hjerte, siger goddag til mine fødder, hænder, mave og ryg.
Nogle dage går det let. Så er det bare dejligt. Det går lettest når jeg har fået gået en god tur først og givet mig selv en god gang yoga. De bedste dage kan jeg også være meget tilstede i kroppen under min yoga – det er et andet mål.
Andre dage er mit hoved fyldt med tanker, ideer, problemer eller bare…. tanker, og de fylder for meget og tager opmærksomheden væk fra kroppen, fra nuet, fra mig selv.
Men jeg bliver ved, også selv om det kun lykkes at være rigtig nærværende i få minutter ad gangen. For jeg ved at tankerne egentlig ikke er rigtig virkelige selv om de gør sig stor umage for at larme op og give sig ud for at være vigtige. De har jo også altid fået prioritet, i skolen, i barndommen, i livet bliver vi belønnede for at tænke fornuftige tanker og regne den ud.
Naturen er super god til nærvær
Mit mål er at være tilstede. Ganske enkelt. Når det virkelig lykkes er livet let, hvert minut udfolder sig som det skal og jeg kan MÆRKE hvad der er den bedste vej, de rigtige beslutninger for mig og de valg som giver glæde og energi.
Tak til Lykke Rix for at give inspiration om kroppens visdom. Lykke skriver “hvorfor gør jeg det så kompliceret?” Om hvordan frygten kan overtage og hvordan vi tror, den er virkelig – og hvordan vi når vi bare gør det alligevel, på trods af frygt og overbevisninger i tankerne – kan overvinde de der tanker og opleve det skønne nærvær her og nu, som er livet i al sin enkelhed.
En af mine yndlingsaversioner i denne tid er madprogrammet “Spise med Price.”
Første gang jeg tilfældigvis kom forbi programmet, måtte jeg slukke igen. De to herrer var simpelthen for grænseoverskridende med masser af svinekød, fedt, smør, sukker og deslige i køkkenet- og en snes kilo for meget på sidebenene.
Langt, langt fra den slags mad som min krop syns er godt. Jeg bliver ganske enkelt i dårligt humør, træt og ked af det, hvis jeg konsumerer større mængder af sukker og animalsk fedstof ad gangen.
Jeg blev fodret med spinat, jordbær og gulerødder som barn, fik først slik da jeg var 5 år og kastede det straks op igen….. tror at den super sunde mad har lavet en slags sti i mit system, så jeg kun kan fordøje den slags.
Det er jo godt nok. Altså at have sans for sund kost. Det er med til at holde mig ung og sund, det er jeg sikker på.
Nybagt brownie - mangler bare chokoladeglasuren og valnødderne til pynt - skal NYDES - MUMS
Men mine fordomme mht mad kom da godt nok frem i lyset gennem Price brødrene. Faktisk vidste jeg ikke, at jeg kunne reagere sådan. Ser det som et tegn på, at noget i mig vil frem i lyset. En side af mig elsker jo også kager, chokolade og lækre bøffer.
Nu ser jeg brødrene hver uge. Og har opdaget en af de super skønne sider ved det, de laver. De elsker at lave mad, de nyder det vilde og fede og søde, de har det mega sjovt undervejs og hygger sig sammen omkring gryderne. Og så har de humor og selvironi så det basker.
Jeg vil tage det til mig. Prøve lidt grænser af og rykke lidt ved det med det sunde. Ikke gå i den anden grøft, det kan min krop vist ikke klare, men bare spise lidt mere af det der fede og søde og hyggelige ind imellem. Har en fornemmelse af, at mit indre barn godt nok har været sundt og spist alt det gode, men hun har nok ikke fået lov til andet – og forbud kan jo godt skabe modstand og ubevidste ønsker.
Ikke fordi jeg kun spiser super sundt – jeg kan da sagtens guffe en hjemmebagt kage og lidt ekstra sovs, men der er noget med det med maden som skal udfordres og prøves af.
Det er vist nok videnskabeligt bevist, men i hvert fald et faktum, at jo gladere du, er jo længere lever du. Jo mere du nyder livet, jo sundere vil du blive. Det handler om balance.
Så hellere spise en stor bøf og chokolademousse og is med stor fornøjelse end spise alle de sunde smoothies og gulerødder og grovbrød med fornuften men uden nydelse. Eller med tvang og trusler, som jeg vist var ude for som barn. mine egne børn elsker jo også is og pizza og dessert – og de er super sunde og har sjældent en sygedag.
Livsglæden vinder.
Jeg glæder mig rigtig meget til Lone Powerprinsesses kvindefest d. 12. juni i Århus.
Her skal sanselighed, livsglæde og positive valg fejres. Hvis ikke du kender Lone kan du se hende her og høre viise ord om livet:
http://powerprinsesse.dk/videoer/2010/2010/hvadmikkelkesslerlaertemig/#comment-1922
Det er den bedste gave jeg kan forestille mig at skulle til kvinde-elsk-dig-selv-og-din-sanselighed-og-drop projektionerne-og-elsk-livet-fest i Århus d. 12. juni. Det Lone siger, er så meget lige i øjet, helt i centrum og det, hele livet handler om.
Min rejse mod glæde og kærlighed 24/7/365 har varet i mange år, jeg startede ved det absolutte nulpunkt, da jeg flyttede hjemmefra som 18-årig (i 1978), og har været på rejsen lige siden.
Mange kroge i sindet er renset ud, mange indre stemmer har fået bedre tanker og NU ER JEG NÅET OMKRING HALVVEJS i livet, måske knap nok – men jeg har lovet mig selv at når jeg bliver 50 her d. 13. juni er det HELT SLUT med det gamle og jeg vil være i stand til at ELSKE MIG SELV UBETINGET og NYDE HVERT SEKUND af livet i den her skønne krop på den her vidunderlige jord.
Så den fest har du bare lagt helt perfekt – jeg glæder mig meget og takker for muligheden for at dele glæden med så mange skønne kvinder på samme vej.
Skud fra min have i dag - og snart er der tomater på vej i drivhuset - lykke og næsten gratis livsglæde
Det lyder måske banalt……….
logisk………..
indlysende………..
men altså,
solen er da noget af det mest livgivende, vidunderlige og totalt livsbekræftende, man kan finde.
Efter den her vinter er det ekstra tydeligt – så der er plads til det indlysende.
Nyd det nu, giv dig tid, sug det i.
Uanset hvad de kloge siger om det farlige ved for meget sol, så er jeg overbevist om, at det er langt mere positivt end farligt og ganske enkelt livsnødvendigt at få sollys.
Det tanker os op med liv, vitaminer, glæde og kærlighed.
Livsglæde og lykkefølelse – ganske gratis
Der er nu ikke noget som frisk luft som får tænder og mave hos børn og barnlige sjæle til at længes efter god, gammeldags usund, smør- og sukkerfyldt chokoladekage. Mine drenge elsker det og Torben sige da heller ikke nej 
Til mig selv blev det også til en flok lidt mindre tunge muffins med både gulerod, æble og kokos. Det er stadig sødt og lækkert…… livet er for kort til helt at undlade søndagsguf. Mums.
Søndagshygge efter en tur ude i blæsten
Vores dyr syns i øvrigt også at det var en god tur ud. Den her kat ser sig selv som en del af hundeflokken – men han er også kæmpe stor. Dyrene er en stor hyggefaktor her hos os, og det er altså deres sofa:-)
Vanens magt er stor. De oplevelser vi har haft som unge og den tidsånd, vi er vokset op i, har stor indflydelse på den måde, vi reagerer på i dagligdagen.
Jeg er vokset op med janteloven og 60´er stivhed kombineret med meget ambitiøse forældre. I bedste mening skubbede mig fremad gennem kritik og ved hele tiden at fortælle mig at det jeg gjorde kunne blive endnu bedre. Det blev desværre bare opfattet af mig, som om jeg aldrig var god nok og aldrig kunne gøre noget godt nok. Uanset hvad jeg præsterede, skulle det altid forbedres.
Derfor er min umiddelbare, vanemæssige reaktion på udfordringer og opgaver tit, at jeg ser det som skal gøres bedre og det som ikke virker. En del af mig er hele tiden på vagt. Når jeg på verden gennem kritikeren er processen ligesom ikke så sjov, og jeg opnår sjældent at føle mig stolt af resultatet. Hvis jeg bare giver efter for vanetænkningen.
Ubevidst forventer jeg kritik og irettesættelse. Det er barnet inde i mig som har den vane, den forventning.
Jeg kan vælge glæden her og nu
Men heldigvis kan jeg vælge noget andet. Når lige jeg opdager, hvad der foregår. Når jeg modstår fristelsen til at forvente kritik fra andre, og til konstant at skulle forbedre og forandre det, jeg har lavet, er det meget lettere at nyde processen. Jeg kan være den anderkendende voksne som tager den lille pige i hånden og viser hende, at verden er tryg nu og at jeg er der for hende og at hun er fuldstændig ok som hun er.
Det er et bevidst valg. Jeg skal give slip på vanen og simpelthen kigge en anden vej. Rette tanke og sind ind efter at nyde nu´et og glæde mig over detaljen. Så kører det, så er det sjovt at skabe og energien strømmer dejligt i kroppen, jeg tillader glæden. Det indre barn leger og der er flow i min dag.
Jeg er dybt taknemmelig for evnen til at vælge. Jeg behøver ikke give efter for gamle vaner fra en fjern fortid. Jeg kan være glad for livet, gøre det jeg elsker, se det bedste i mig selv og i andre, vælge nydelse og kærlighed. Det er tidsånden nu, det er tilladt, det er muligt, det er faktisk den direkte vej til en bedre verden.
Jeg vælger det, som får mit hjerte til at synge. I dag. Jo mere jeg vælger det, jeg virkelig ønsker (som er glæde og flow, ikke kritik og utryghed), jo mere får jeg af det i mit liv.
Det var en udfording at komme tilbage i rytmen efter vinterferien. Som også blev forlænget med en dag på grund af massivt snefald.
En af mine største udfordringer er at holde min krop i god form. Det er fundamentalt for velvære, energi, følelser og det hele.
I den her tid er det ikke lige så let at få gået de sædvanlige lange ture. Udfordring – jeg bliver ked af det uden – men en kortere tur med høje sne-knæløftninger samt leg med hundende i haven er langt bedre end ingenting. Dans i stuen hjælper også.
Men mit største og bedste redskab er at komme IND I MIG SELV.
YOGA er det næstbedste. I en ferieuge glipper den daglige rutine og jeg mangler det virkelig. Har en basisindstilling i systemet som får mig til at prioritetre alle andre før mig selv. Øver mig virkelig i at give mig selv det, jeg har brug for – og når jeg så gør det vender energien lynhurtigt tilbage.
20 minutter hver morgen -det er magi.
Mit aller aller bedste trick er en guided meditation af god kvalitet, en hvor jeg virkelig kommer ind til min egen kerne. min sjæl. mit dybeste sted inde i hjertet. Sådan en tur er garanteret til at få mig til at lytte bedre til mig selv, mærke lige præcis hvad jeg har brug for og at handle efter det.
Mit bedste bud er Majken Matzaus to cd, er: Indre klarhed og indre forbundethed. DE virker bare hver gang.
Vinter kan være sur, mudret og fugtig. Det kan også være koldt, klart, hvidt og smukt. Det er rigtig dejligt at vi har den sidste af slagsen i den her vinterferie, det er bare opløftende og livgivende med alt det smukke hvide derude.
Jeg har været ude i haven med mit kamera for at fange lidt af stemningen her hvor jeg bor, på landet hvor luften er frisk og sne og is bliver liggende overalt. Vi salter ikke, men kører forsigtigt og nyder vinteren.
I aften er det nytårsaften, en aften som jeg gerne holder i fred og ro med min familie. I år bliver det nok med lidt sjov med drengene også når nu vejret er så smukt og det er fuldmåne – så kan de godt lokke mig udenfor for at fyre lidt fyrværkeri af.
Jeg nyder bare at det kun er os og at der på trods af alle festene, larmen, uroen, alkoholen og det lettere vanvid, som præger landet mange steder sådan en nat, – at vi har fred og ro, skønhed og plads, til at nyde og byde det nye årti velkomment.
Hermed lidt stemning fra min have.
Godt nytår
